去拉萨旅游需要准备什么呢
谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
↑（去布达拉宫的人流）
↑（大昭寺）
青藏高原这片神圣的土地，以风光旖旎和神秘的宗教文化吸引着众多的人前去一探究竟。
但是去西藏跟我们去内地的一些地方不同的是，那地方海拔较高。大家担心的问题很多。
西藏，人文和地理跟内地还是有很大差异的，去那边旅游，还是需要做一些准备工作的。
海拔高是第一需要考虑的问题，西藏整体处于高海拔地区，属于低氧环境，大多数人初次去，都不同程度的出现高原不适应症状，但是这个症状经过一两天调整休息后是可以慢慢缓解的。刚到高原，首要避免情绪亢奋激动，要保持一个平稳心态，避免剧烈运动，多休息。
不建议体质虚弱，有肥胖症心脏病呼吸道疾病和肺部疾病等的朋友过去。
出发前加强一下体能训练，出门旅游嘛，总是避免不了走很多路登山观景之类的运动，尤其是那些平常在家不怎么爱运动的朋友，去西藏之前尽量加强一下体能训练。
有些人看了网络上很多关于进藏之前准备工作的帖子，出发前半个月饮用红景天。我不提倡，亲历身边朋友喝了的高反比不喝的严重。
不过可以喝点，也没有什么副作用，在心理上算是一个安慰，提升一下良好心态也不错。一个良好的心态是避免高反的有效手段之一。很多人不是身体不行，而是心态不行。到了高原后，有个风吹草动就说自己高反了，不行了，要死了，结果自己给自己吓出病来了。
高反并不是那么可怕，就是低氧环境下的一个身体反应。只要是身体状况还可以，适应一下就好了，如果真的出现了比较严重高反，也不要害怕，当地医院都有很成熟的治疗办法，很见效。
另外在藏区可以买到氧气罐，不贵，十来块钱一罐买来备用。还可以到当地药店买点高原安或是藏地蜜饮备用。
去了藏区一定保护好自己别感冒，也别因为洗澡着凉引起感冒发烧，身边带好感冒发烧药。
再就是防晒霜护肤油之类的保护用品也要准备一些。
衣服类就是遮阳伞遮阳帽手套面巾，避免强烈的高原紫外线灼伤。
保暖衣物至少要带一套，羽绒服和保暖裤是必须的了，高原地区早晚温差大，再就是去一些高海拔景点也很冷，保暖措施要做好。
其他也没有什么了，去藏区旅游，除了这些外，跟内地出门旅游差不多。看看布达拉宫上熙熙攘攘的人流就会明白，原来去那里不是那么困难的事，很简单。
祝你旅途愉快！
↑（珠峰大本营）
感谢邀请，去拉萨除了做好心理准备，还需要准备必要的装备，一下整理一些需要携带的装备，
衣服类：每年3月-4月，穿秋冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;5月-9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装、防滑防水登山鞋、运动鞋、拖鞋（舒适宜走路，不磨脚）、太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
日常用品类：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具。
药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。
证件类：身份证：大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证；外籍&台湾同胞暂时无法318国道进藏。
其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……可能减免门票的证件，一并带上。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。）
西藏昼夜温差大，这段时间进藏要小心感冒💊
怎么样，今天的温度，穿两件毛衣的我，真的是瑟瑟发抖，因为这里物价相对内地来说要高很多。我是建议大家多带点吃的用的，有好处没坏处。当然，前提是你有地方装的情况下。
大致需要带的就是:身份证，护目镜，遮阳帽，背包，钱，高倍防晒霜…这几个是最重要的，必带！
其次就是摄影器材，替换衣物，保暖内衣，伞，常用药品，因为这边气温干燥。多带点保湿类的护肤品和唇膏，芦荟胶是很有必要的
上图是我拍的今天的拉萨，绿树成荫，景色动人。这个季节多雨🌧你要注意预防感冒，另外下雨天去羊卓雍错湖或者其他湖泊景色很一般，要有心理准备。
高反药我个人觉得不必带，因为大多数人都不会有高反。所以不用担惊受怕，杞人忧天…
如果你不放心的话可以买一盒高原安带上就行了。
有其他需要了解的进藏知识，欢迎私信与我交流，知无不言言无不尽。
西藏，人向往之的圣地，世界屋脊的大美风光。进入西藏前准备什么呢！唧就准备吧，1进藏前多运动，增强自己的体质。2 提前半个月服用红景天等药物，可以降低得高反的概率。3进入西藏后，前几天千万不要洗澡，否则容易得肺水肿。4进藏前几天，不宜让身体太劳累。不然会抵抗力降低，容易得感冒。5在藏族旅游的时候，千万不要大喊大叫，氧气稀薄，会让身体很难受。6吃一些藏族食物，比如酥油茶 糌粑等，有助于你适应藏区环境。1 准备适量现金，2 充电宝是很重要的，它可以随时为你的手机蓄电，让你时刻与外界联系。3 望远镜也是必须要带的，西藏的美景很多，基本都很广阔，远望就很壮丽，近看却更迷人。 4 墨镜是必须要带的，那边的紫外线很强烈。5 防晒霜等护肤品一定要带的，一定要带瓶装的。6外套准备一件是很有必要的。1 购物的时候要注意，看好就买，2 去珠峰大本营之前，一定要问问那边有没有因为大雪被封，在就是它需要有通行证，在日喀则办理即可。3 购买虫草藏红花等藏族特产时，最好去大型的市场买。4 报名旅游小团的时候要注意，一定要慎重，5 旅游旺季的时候，布达拉宫是需要提前一天预约的， 6 藏刀很精美，但这种刀具很多时候是无法带上火车或者飞机的，买前一定要问清楚。7 去一些偏远的地方，最好住招待所，安全因素也是要考虑的。 8 有护照的尽量带在身边，最好和身份证分开放，西藏那边查身份证等证件的地方特别多，护照也是可以的。带着护照可以预防身份证无意丢失的尴尬。9 藏族人有自己的习惯和风俗，大家去到那边一定要尊重，比如藏族人不吃鱼，游客们去到那边就不要吃鱼了，千万不能失了礼数。祝您玩的开心！
凭借多年进出西藏经验，进西藏起码准备这些物品：第一，准备睡觉药和止疼药。进藏第一宿非常重要，不管你睡眠以前好不好，进藏第一二天服用这些药物绝对有好处。只要头一二天睡眠好一般不会有太强烈高反。第二，准备御寒衣物，西藏即使夏天也温差大，到高海拔地区更是如此，天气变化无常，所以防止感冒引起高反。第三，准备一些西藏旅游及文化的书，随时了解西藏旅游资源和文化，有助于提高旅游品味。
我去西藏是10年前，在格尔木坐汽车去的，我记得车上有60多岁的老人，也有几岁的儿童，准备的药品，氧气根本没有用。我觉得进藏，关键是要身体好的时候去，如果在有感冒的情况下，最好不要去。
