什么叫做自律
什么叫作自律？做人为什么要自律？
自律就是从点滴做起，严格要求自己，时时处处能修身以律己，并保持自制、自重、自爱、克制和控制情绪以及言行举止。
人应珍惜自己的名誉和声望，维护自己的尊严，如果任性放纵、疏懒、为所欲为、不管不顾、何来名誉、声望、尊严？
人不自重，自取其辱。人不敬畏，自取其祸。人不自满，处处受益。人不自是，方能博闻。处己以道，才能成事。爱人以礼，受人敬仰。百事之成，必在敬之。非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。贵而不骄，胜而不悖。贤而能下，刚而能忍。
我以前是个特别随心随性的人，对自己对他人都没什么要求。去年开始改变自己，要求每晚10点半睡觉，坚持到现在；不吃肉，也是坚持到底，没有破例；每周五天快走一个小时，只要不下大雨，也都做到了；不买衣服，大半年过去了，除了朋友送了一件新衣服，真的一件都没买。自律不是件容易的事情，面对诱惑，需要很大的勇气去抗拒，但我都做到了，我也为自己骄傲。
1、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制——法国 德拉克罗瓦
2、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害，也对自己有害——原苏联 马卡连柯
3、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——三国刘备
4、信用既是无形的力量，也是无形的财富。——（日）松下幸之助
5、如若你想征服全世界，你就得征服自己--俄 陀思妥耶夫斯基
6、廉耻，士君子之大节。—宋·欧阳修
7、在今天和明天之间，有一段很长的时期；趁你还有精神的时候，学习迅速地办事——德国 歌德
8、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全——法国 巴尔扎克
9、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制——古希腊 柏拉图。
10、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有
11、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始——沈从文
12、对自己真实，才不会对别人欺诈。 ——（英）莎士比亚
13、守信用胜过有名气。 ——（美）罗斯福
14、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹
15、立志言为本，修身行乃先——唐 吴叔达
16、走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。—— 高尔基
17、勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。—— 齐白石
18、信念！有信念的人经得起任何风暴 ———— 奥维德
19、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹
20、有了自制力，就不会向人翻脸，或暴露出足以引起不幸的弱点来。——（美国科学家）莱特。
21、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——（前苏联作家）高尔基
22、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。 ——（英）哈伯特
23、如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄 陀思妥耶夫斯基
24、内无妄思，外无妄动。—宋·朱熹
25、如果道德败坏了，趣味也必然会堕落。——狄德罗
26、对自己忠实，才不会对别人欺诈。——莎士比亚
27、业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随——韩愈
你的成功取决于许多不同的变量。技能、习惯和各种态度对你的个人成就有很大贡献。尽管有许多重要的变量，但有一个变量高于其他变量:自律。没有什么比自律更能决定你人生的成功。让我们发现什么是真正的自律，以及我们如何利用它在生活中脱颖而出。
科学家们强调了高度自我控制的好处，他们发现自律与生活满意度的关系。研究结果表明，自我控制水平高的人通常更快乐。进一步地研究发现表现出高度自律的孩子长大后会变得更健康、更富有。
什么是自律？
日复一日，我们面临着无数的决定。高度的自我控制让我们能够做出长远来看最有益的决定。这种能力帮助我们抵挡住选择最舒适或最愉快的决定的诱惑。选择最简单的解决方案可能很有吸引力，但只是暂时的。从长远的角度来看，这些“舒适的决定”很可能都不会有助于你的成功。
其中的危险在于，以快乐为导向的决定通常不会在你单独做出时立即对你的生活产生负面影响。然而，当结合在一起时，所有这些不利的微观决定的总和将塑造你的生活，并最终决定你的命运。
以下是人们缺乏自律的原因:
自律不是天生的。它需要得到发展、加强和运用。然而，大多数人发现很难做到这一点。如果你不知道如何有效地建立和加强自我控制，一开始就很难发展它。
对自我控制的误解。许多人错误地认为自律是一种限制和痛苦的东西。他们认为这是强迫性的，不愿意强化它。
接受失败也会导致缺乏自制力。当人们可以忍受失败的前景时，很难保持自律。
诱惑物。我们每天都面临各种各样的诱惑。屈服于这些诱惑就像进入了一个恶性循环。如果你没有必要的意志力来抵挡这些诱惑，那么打破消极习惯就更难了。
缺乏目标。一个对生活缺乏真正远见的人会发现更难保持纪律。然而，如果你有一个你想看到实现的任务，你将更有可能有必要的意志力去追求它。
让我们继续看下去，这将帮助我们进一步理解什么是自律。
自律就像肌肉
被训练的能力可以比作肌肉。如果不使用，它会变质。然而，当它被持续使用时，它会增强。事实上，你越是锻炼这种“精神肌肉”，你自律的习惯就越强。你不仅会习惯它，而且过一段时间后你会注意到你会不断地把自己推向更远。
然而，当涉及到自我控制的发展时，从小处着手是很重要的。建议一开始不要做得太多。相反，试着从小事做起，以免失去动力。这不仅能帮助你习惯新的行为，还能让你快速收获第一个好处。从这一点开始，你可以逐渐增加“意志力肌肉”的消耗。
一旦你掌握了在生活的某一方面受到约束，你就可以添加另一件你想改变的事情。一旦你也掌握了这个挑战，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所见，这种方法将帮助你一步一步地改变你的生活。唯一要考虑的重要事情是，一旦某个习惯形成，你必须对它进行仔细的检查。不要屈服于让你的“纪律卫士”失望的诱惑。
如何加强自律？
这里有一个关于如何加强自律的快速指南:
提高你的压力承受水平。高度的压力会让你做出基于本能和短期满足的决定。这可以通过锻炼和冥想来实现，下面将对此进行更多的阐述。
沉思。冥想是增强意志力最有效的方法之一。它增加了自我意识、注意力、专注和注意力，让你做出更多有益的决定。
消除干扰。通过消除诱惑和干扰，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把这些东西从你的生活中移除。
推迟不友好的行为。如果你想改掉一个坏习惯，简单地推迟活动会非常有效。它会在一定程度上满足你的渴望，最终帮助你避免它。
注意你吃的东西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。这表现为纪律意识减弱。
改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。所需要的就是做出积极的决定来改变习惯。一旦做出决定，就付诸实践，并尽最大努力坚持下去。
奖励你自己。想一想被训练可能带来的满足感。善待自己，因为从长远来看，这会帮助你保持动力。
制定计划。写下你打算如何在生活的哪个领域更加自律是最有益的。制定一个清晰的计划，概述完成目标所需的不同步骤。
容忍情绪上的不适。我们屈服于诱惑的一个原因是我们试图避免痛苦。然而，在某些情况下，容忍一定程度的情绪不适对你梦想的缺乏是非常有益的。纪律要求你承受情绪上的不适。
运用。有规律的锻炼被证明可以增强意志力。众所周知，它还能显著提高你承受压力和痛苦的能力。
建立强大的习惯。大多数习惯是在30天内形成的。这看起来可能是一段很长的时间，但是一旦某样东西变成了一种习惯，它就不再是一种锻炼它的努力。
结论
自律到底是什么？
自我控制是一种精神力量，它允许你做任何必要的事情，即使你不喜欢它。它是抵抗各种诱惑的能力。自律的个人在很大程度上控制自己的行为和感受。成为一个有纪律的人可能并不总是愉快和快乐的，但最终你追求梦想的决心会从中受益匪浅。事实上，自律就像一块可以加强的肌肉。所有需要的是意志力来发挥它。
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。它也指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
自律可以帮助你做你不想做但又必须做的事情。
Self-discipline can help you do what you don't want to do but have to do.
陈友谅为什么打不过朱元璋
陈友谅是湖北沔阳黄蓬(今洪湖市黄蓬)人，他和项羽的遭遇如出一辙，无论个性品行，还是性情特点都是似曾相识。
第一，靠才智而出人投地。
陈友谅和项羽一样，都从小天生神力，拥有过人的本领，在战场上往往能身先士卒，冲锋陷阵，当然，这个项羽的勇猛的具体体现项羽要远胜于陈友谅。毕竟项羽在整个楚汉争霸中，几乎是从头到尾，每场大战都是冲在最前面的。而陈友谅尽管也勇猛，但做为“君主”的他多半还是隐在军中，“神龙不见首尾”的。
同时，陈友谅的出生也没有项羽那好，他出身贫农之家，世代以打渔为生，日子过得紧巴巴的，好不容易在“贵人”的推荐下在元朝谋了个小官，却遭遇了官场的“潜规则”，结果陈友谅一怒之下斩杀了顶头上司，时正值天下大乱，他一不干二不休，索性扯大旗走向了反叛元朝的道路，并且归队于徐寿辉的义军麾下。
文武双全的陈友谅很快脱颖而出，成为了义军中的“二号首长”，并且帮助徐寿辉为江南地区的“土霸王”。可以说陈友谅起义过程，也和项羽是一样的，曲折而动人。
穷极奢侈、心狠手辣，例如：鄱阳湖受挫被围后无计可施，以杀朱军俘虏泄愤。这种残暴、无法克制本身冲动的性格导致他缺乏人心拥护。
第二，因缺憾而失去人心。
一是弑主。
陈友谅成为天完政权的“二号首长”后，为了实现自己不可告人的目的，以“窝里斗”的方式残忍害死丞相倪文俊，从而达到了彻底“架空”主子徐寿辉的目的。后来，索性以欺骗的方式把徐寿辉骗到自己的大本营，然后以铁锤残忍地锤死了主子，随后自称为为王，国号“汉”，史称陈汉政权。这个过程和项羽在入关中后，派人弑杀“主子”楚怀王如出一辙。这样做的后果当然也是很严重的，弄得部下众叛亲离，人心惶惶。和项羽弑杀义帝后，不少将士转投刘邦季一样，陈友谅弑主后，不少天完将领如傅有德、丁普郎等因为寒了心，怒而转转投朱元璋去了。弑主是不忠之举，这样导致了陈友谅的声望与日俱下。
而此消彼长，朱元璋因为善于用人，而且一直尊敬明上的主子“小明王”，因此获得了良好的人脉关系和声誉。
二是孤傲。
陈友谅的性格也是有缺陷的。他和项羽一样，一方面是多疑，对部下总是“不放心”，怕他们拥有自己的势力，怕他们夺权，怕他们谋反。总之，这一个怕字让他更多的是防，为此，他牢牢地握着手中的权，让部将的才干得不到发挥。长此一往，也使将士们寒了心，或离去，或消沉，团队的积极性和凝聚力、战斗力也就得不到发挥。
另一方面刚腹，他和项羽一样，是眼里揉不下一粒沙的人，只能听好的话奉承的话，而不能听好的意见和劝谏。陈友谅手下有员超级大将叫张定边，他们两人还在起义前就是结拜兄弟，举事后，张定边对陈友谅忠心耿耿，誓死追随，献言献策，尽职尽责。但是对于铁杆哥们张定边的良言，固执孤傲的陈友谅往往是“塞耳不闻”。陈友谅和朱元璋PK时，朱元璋为了消灭陈友谅强大的水军，采取了请君入瓮的办法，使出了反间计，派出原本是陈友谅的手下的康茂才诈降。陈友谅准备“赴宴”时，张定边对陈友谅进行了生死劝谏，但陈友谅没有采纳，结果陈友谅中朱元璋的埋伏大败，精简水军几乎殆消灭亡。而与此同时，朱元璋及时组织训练自己的水军，被齐短板，不出几年，就建立起了一支强大水军。这也成了最终战胜陈友谅的重要原因。
另外，还有偶然意外的因素所在。在鄱阳湖决战中，陈友谅有几次一举歼灭朱元璋的机会，但阴差阳错地错失了，后来，朱元璋反击时，陈友谅大败后逃亡时，却意外中了流矢而亡，使得他失去了“东山再起”和“卷土重来”的机会。
乱世枭雄陈友谅，势必会成就一番霸业，前提是没有朱元璋
这一点他和项羽很像，如果没有刘邦....
只是，历史没有如果，陈友谅注定会失败！
陈友谅作为大汉皇帝（自封），是朱元璋一生的敌人。但是，陈友谅注定是一个项羽式的悲情英雄
广为人知的是他的无耻与血腥，却很少有人知道他的军事天赋和治国能力
杀皇帝自立、打仗心狠手辣，从不讲究诚信
而更多的关于他的事迹却被一笔带过，却难掩其英雄之处！
正如民国学者饶汉杰的一句赞叹：汉江先英，三楚雄风！
更加励志的出身——比朱元璋还要低贱
他出身于沔阳一个渔民家庭，属于朱元璋这样的平民建了都会歧视的，而他的父亲则是远近闻名的上门女婿，陈友谅从小就受尽了白眼。少年陈友谅就这样在歧视之下读书习武，练就一身的功夫
同时，也就在这时候养成了狠辣的风格。后来，他参加起义军造反，并认识了他的第一个伯乐倪文俊。这是徐寿辉的丞相，此时徐寿辉已然有广大的底盘和极强的军事实力
然而这个皇帝，却一点都“不求上进”，唯一的优点就是长得帅，而且有一帮能打的好兄弟
比如赵普胜、张定边，都是一定一的名将，不过这些人头脑简单，他们很喜欢陈友谅这个人，把他当哥们，可是他却把他们当工具，来实施自己的雄才大略。
很辣的开始：他先是解决了自己的老上级倪文俊，然后又杀害了善良的赵普胜，最后以一柄铁锤送走了他的皇帝徐寿辉，自此，他彻底登上了历史舞台
长江以南农民军最强势力——陈汉建立，皇帝陈友谅终于昂起了他的头颅，“一统天下”的梦想之路开启了
史书只记得他的狠辣风格，不仁不义，却忽略了他强大的领导力。虽然他嗜好杀戮且毫无人性，但一将功成万骨枯的话不是没道理的。纵然他弑杀领导，但驾驭部下的手段却十分高超，如张定边一生忠诚，甚至在陈友谅兵败身死之时仍忠心耿耿。
他打造的那只强大的队伍，在当时民军肆无忌惮的烧杀抢掠时，却纪律严明从不扰民。
湖广地区在他的治理之下，一派繁荣景象，甚至于在他死后多年，位于武昌的墓地香火也从未断过
“魔头”陈友谅，其实是一个极具军事天赋的天才，可评为一代枭雄
注定失败的结局——注定朱元璋的胜利
陈友谅被各种野史描述为超级大魔头，但事实上，在元末风起云涌的动乱时代，他在治理国家统治百姓方面并无过错，堪称是深得民心。
而且强大的汉军在他的指挥下纵横江南，战无不胜，实力也属一流。只可惜上天安排了另外一个人，作为陈友谅的终结者出现，那就是朱元璋。
既生瑜何生亮的感慨，陈友谅再合适不过了
如若没有朱元璋，统一全国的梦想或许就会实现了，只是结果总不是遂人意的，一个崭新的“汉”王朝倒在了朱元璋的手下，而一代枭雄陈友谅也落得个兵败身死的下场
有人说，朱元璋打败陈友谅，是天意非人之过
一如：鄱阳贯颅，摧枯拉朽，殆天授非人力也。老天爷选择了朱元璋，你陈友谅再强也白搭！
但是，如果细致对比一下这两人的性情，就知道这胜败的结果，绝非拼的是运气，朱元璋能够赢，是因为在两项领导人的关键素质上，他恰恰胜过了陈友谅。高手过招，这看似点滴的差距，却决定胜局
取舍与决定——陈友谅兵败鄱阳湖
1363年，陈友谅起全国兵力决战朱元璋，因垂涎其军粮储备，对洪都这个小城发动猛攻，结果是三个月仍未攻下，可谓是史上最惨烈的攻坚战之一，精彩程度不亚于钓鱼城对抗蒙哥
结果却是，陈友谅三月仍未攻下，朱元璋得以喘息准备，而后才有了那场惊天动地的海战。陈友谅错过了最好的时机，如果他选择一鼓作气向东进发，朱元璋很有可能会被一举击溃
因为固执和不懂取舍，陈友谅丢掉了最佳时机，也丢掉了自己的帝王之路。这不得不让人叹惋，陈友谅纵然用兵以奇袭著称，却少有弃子争先的格局
与不懂取舍相比，陈友谅的判断力也明显弱于朱元璋。从容准备的朱元璋，带二十万精锐部队与陈友谅决战。而这场海战足以载入史册，堪称赤壁之战的翻版（有考证说，赤壁之战的原型就是此战，赤壁之战为虚构）
鄱阳湖上，渔船驳船拼凑的小舰队对抗陈友谅的三十余艘巨舰
一如《三国》对于赤壁之战的描写如出一辙，陈友谅步兵居多，遂以铁链锁之，形成连环
而在朱元璋火攻之下，陈友谅一败涂地，被迫退守却坚持不撤退。紧接着，在朱元璋的全力猛攻下，陈友谅兵败身死
作为乱世枭雄，陈友谅有着宁负天下人，休教天下人负我的性格，这一点一如曹操，陈友谅也将这作为自己的人生信条
只是，两个人的结局却截然不同。鄱阳湖上，已经面临崩溃的汉军，低落的士气让陈友谅难以接受却又无可奈何。而且，已经没有退路了啊
一日，他正在自己的旗舰之上督战，一直冷箭刺穿了他的头颅，那一刻他没有想到，自己竟然如此结束了自己的争霸之路......
缺少全局的眼光，没有取舍的胸怀，无论曾经多么辉煌也枉然
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